瘦身十律

评分：

6.0 还行

原名：10 Things You Need to Know About Losing Weight又名：关于减肥你应该知道的十件事 / 瘦身10律

分类：纪录片 / 地区：英国年份：2009

简介：

查看详情

更新时间:2014-12-30

瘦身十律影评：总结

1、一日三餐，最好睡前四小时最后一餐，饥饿令人暴食。

2、小盘子装食物减少食量20%

3、低卡食谱

4、计算卡路里，包括酱料，小吃和健康食品

5、饮食中的蛋白质比重大能延长饱腹感且抑制食欲（PS:每日碳水化合物最少150g）

6、用搅拌机做成汤的食物比同样的食物和水更能延长饱腹感，因为水也停留在胃里而不是流经胃

7、食物种类越多，吃得越多（我觉得最好不减少种类，而是每种一点点）

8、奶制品中的乳钙与食物中的脂肪反应，低卡乳制品有利减脂

9、实验中4公里每小时的速度，90分钟，后续燃脂24小时。（运动消耗糖原，身体燃脂补充消耗）

10、站着做事少坐，多走少车，走楼梯不电梯

瘦身十律的相关影评

等雪 • 科学瘦身，多看一些纪录片提升下知识2023-01-17

电视剧女王 • 减肥的真相2023-01-08

犟拐拐 • 《瘦身十律》总结2023-01-03

汶子 • 纪录片《瘦身十律》减少你对减肥瘦身的误区2022-12-11

汶子 • 十点笔记2022-12-05

Rosita • 保持良好的生活习惯2022-12-02

豆友O3QEc6FVTg • 正常的减肥2022-10-11

豆友O3QEc6FVTg • 我要瘦身变美2022-10-11

首选无糖 • 减肥十律总结2020-10-09

纸上有盛世 • 总结2019-09-03

聆空 • 《瘦身十律》小结2019-07-12

月亮上的六便士 • 科学减肥2019-02-15

J161 • 最全概括2019-02-10

goldilocks • Ten things you need to know about losing weight2019-02-09

海边的小哲 • 瘦身十律总结和应用2018-10-25

柯叔 • 减肥注意事项-10132018-10-13

藍奶茶 • 10 Things About Losing Weight2018-10-04

小森假面 • 总结2018-04-18

夜风伴春草 • 刚柔并济，科学减肥2017-09-01

问学者 • 减肥的小tips2017-08-06

after1y • 瘦身十律2017-02-21

Leticia • 关于瘦身－我正在做的和将要做的事。2016-12-27

托斯卡尼艳阳下 • 瘦身十律2016-09-23

流星划过蝴蝶 • 与诸君共勉2016-05-31

Bully • 为什么做了这十条，我还是胖子？2016-02-13

__雲淡風輕. • 更恰当翻译的瘦身十律2015-07-24

lqe2004 • 我就简单总结一下2015-04-25

La Notte • 10 Things You Need to Know About Losing Weight2015-03-31

赵智慧 • 需要谨记的十条戒律（摘）2015-02-16

Esther • 总结2014-12-29

猜你喜欢

0.0分更新至48集

师兄啊师兄

主演：内详
0.0分更新至175集

剑域风云

主演：张成杰,陈倩,王远基,蒋华,李丰道,金然,肖梦婷,钟宏宇,李卓然,张艺雯,汪圣鹏
0.0分更新至439集

独步逍遥

主演：莫谦,漆凯,莫逆,石凌鹤,MO,大海,索格,思东,X,雅澜,飞云,OJ,阿边,林珄,石头,滕家俊
8.3分更新至第20240731期

传奇故事

主演：金飞
5.7分更新至20240731期

新老娘舅

主演：房海燕,杨蕾,柏万青,万峰,黄飞珏,裴蓁,冯红梅,张兆国,黄红梅,蔚兰
7.1分更新至20240731期

爱情保卫战

主演：赵川
0.0分更新至20240801期

焕新环游传

主演：蔡少芬,陶昕然,斓曦,张晓龙,蓝盈莹,陈思斯,杨九郎
0.0分更新至20240801期

魔方新世界

主演：何炅,魏大勋,刘昊然,吴昕,蔡文静,陈哲远,周笔畅,蒲熠星,郭文韬,齐思钧,何运晨,石凯,火树,王栎鑫,王勉,沈羽洁,奥利,白举纲
0.0分更新至20240801期

抖包袱大会

主演：郎昊辰,张九林,王霄颐,陈九品,樊霄堂,张霄帅,徐筱竹,肖霄月,张霄雷,常霄鲲,王洋,赵鹏,张浩森,姬生虎,郭浩远,宋东泽
0.0分 HD中字

毒娘

主演：佐津川爱美,植原星空,伊礼姬奈,凛美,内田慈,クノ真季子,竹财辉之助

6.4分高清

极光之爱

主演：杨丞琳,王宥胜,季芹,林柏宏,林妍柔,李运庆,魏蔓,黄嘉千,邱彦翔,夏于乔
7.4分高清

爱，藏起来

主演：Germán Alcarazu,Adil Koukouh,赫希巴·烏高迪,Moussa Echarif,阿娜·瓦格纳,亚历克斯·安克吕罗,拉蒙·阿吉尔
6.4分高清

基友大过天

主演：迈克尔J·威利,保罗·拉克诺,萨莎·皮特丝,安德莉·鲍恩,伊文娜·林奇,豪莎·罗克莫雷,莫莉·塔洛夫,米娅·罗斯·弗兰普顿,泰勒·弗雷,梅根·莫拉莉
7.1分高清

赤裸而来

主演：本杰明·韦弗,瑞恩·维吉兰特,卡敏·埃尔斯,S·露·麦克威廉姆斯,Sturgis Adams,John Challice
7.5分高清

萌动

主演：Kyle Wigent,Tanner Rittenhouse
6.4分高清

神的孩子奇遇记

主演：乔纳森·格罗夫,丹尼斯·欧哈拉,考·浩德曼,凯西·威尔逊,特罗伊安·艾夫瑞·贝利萨里奥,寇瑞·斯托尔
7.5分高清

日后此痛为你用

主演：托比·瑞格波,马西娅·盖伊·哈登,彼得·盖勒,刘玉玲,史蒂芬·朗,黛博拉·安沃尔,艾伦·伯斯汀,奥布瑞·普拉扎,德丽·海明威,奥莱克·克鲁帕,希博汗·法隆,乔尼·维斯顿
7.7分高清

非诚勿语

主演：Josafat Vagni,莫妮卡·格瑞托,Francesco Montanari,安东尼奥·布鲁斯凯塔,瓦莱丽亚·比莱洛,Jose Dammert,Valentina Correani
5.0分高清

讨厌女生

主演：森川葵,木口健太,井上早紀,谷啓吾,松泽匠,緑茶麻悠,加弥乃,富永茜,福原舞弓,巴山祐樹,牛丸亮,高木公介
5.2分高清

审判真人版

主演：瀬戸康史,有村架純,田中壮太郎,平良和義,川手ふきの,西丸優子,佐藤二朗

0.0分更新至48集

师兄啊师兄

主演：内详
0.0分更新至175集

剑域风云

主演：张成杰,陈倩,王远基,蒋华,李丰道,金然,肖梦婷,钟宏宇,李卓然,张艺雯,汪圣鹏
0.0分更新至439集

独步逍遥

主演：莫谦,漆凯,莫逆,石凌鹤,MO,大海,索格,思东,X,雅澜,飞云,OJ,阿边,林珄,石头,滕家俊
8.3分更新至第20240731期

传奇故事

主演：金飞
5.7分更新至20240731期

新老娘舅

主演：房海燕,杨蕾,柏万青,万峰,黄飞珏,裴蓁,冯红梅,张兆国,黄红梅,蔚兰
7.1分更新至20240731期

爱情保卫战

主演：赵川
0.0分更新至20240801期

焕新环游传

主演：蔡少芬,陶昕然,斓曦,张晓龙,蓝盈莹,陈思斯,杨九郎
0.0分更新至20240801期

魔方新世界

主演：何炅,魏大勋,刘昊然,吴昕,蔡文静,陈哲远,周笔畅,蒲熠星,郭文韬,齐思钧,何运晨,石凯,火树,王栎鑫,王勉,沈羽洁,奥利,白举纲
0.0分更新至20240801期

抖包袱大会

主演：郎昊辰,张九林,王霄颐,陈九品,樊霄堂,张霄帅,徐筱竹,肖霄月,张霄雷,常霄鲲,王洋,赵鹏,张浩森,姬生虎,郭浩远,宋东泽
0.0分 HD中字

毒娘

主演：佐津川爱美,植原星空,伊礼姬奈,凛美,内田慈,クノ真季子,竹财辉之助

下载电影就来乐比TV，本站资源均为网络免费资源搜索机器人自动搜索的结果，本站只提供最新电影下载，并不存放任何资源。
所有视频版权归原权利人，将于24小时内删除！我们强烈建议所有影视爱好者购买正版音像制品！

PianHD PianBar RSS订阅百度谷歌必应 360 搜狗 XiePP Kuvun

Copyright © 2022 乐比TV icp123