瘦身十律

评分：

6.0 还行

原名：10 Things You Need to Know About Losing Weight又名：关于减肥你应该知道的十件事 / 瘦身10律

分类：纪录片 / 地区：英国年份：2009

简介：

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更新时间:2015-04-26

瘦身十律影评：我就简单总结一下

饥饿会使人更想吃高热量的东西，所以一天三餐请正常吃；
相似菜谱请尽量吃低热量的那份，同时把你盛饭菜的碗换成小一号的；
点心和饮料的热量很容易为人们所遗忘，如果你超重，证明你确实摄入了比身体需要的多的热量；
蛋白质（瘦肉鸡蛋豆子鱼肉）和流体状食物（把要吃的东西和水打成糊状，如粥羹等）会增加饱腹感；
奶制品中的钙会促进脂肪排除而不是待在胃里被吸收；
选择多样化会使人食欲大增（自助餐什么的太恐怖）；
运动后人体还在燃烧脂肪，而且比运动过程中更多（运动过程中主要消耗碳水化合物）；
少坐多动会在不知不觉中增加卡路里消耗（知乎里有人说无氧运动后劲比有氧运动更足）；

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