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地平线系列：生物钟的秘密

评分：
6.0 还行

原名：The Secret Life of Your Bodyclock又名：BBC 地平线系列：生物钟的秘密

分类：纪录片 /  英国  2009 

简介： 为什么在八点钟在早上你更可能有心脏病，或下午两点钟在高速公路上撞坏你的车？在正确

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更新时间:2018-04-20

地平线系列：生物钟的秘密影评：总结

不同人生物钟不同
云雀（生物钟快）、夜猫子（生物钟慢）
对于心脏病病人，清晨是危险时段→晚上锻炼
早上10-12点是思考的最佳时段。→两次睡眠，晚上和午后，和食物没什么关系，是生物钟。
午后两点开车比晚上六点开车更容易出车祸→首先是喝咖啡，休息20min，因为咖啡提神需要时间；或者打个15min盹
中央生物钟，在大脑内，是一束细胞，受一套独特的生物钟基因控制。在24小时内，这些时钟基因有规律地自我开合，从而随时间运作，告诉身体的其他部分该做什么。生物钟几乎存在身体的每个地方，心肺肝肾，无处不在。→每个器官都可以根据它的生物时间来治疗
同样剂量的化疗药物在健康细胞最不活跃的时间输入
不同时段喝同样的酒对大脑影响不一样
不同时间吃同样热量的食物。晚餐后的血糖量要高很多——说明你的身体吸收并储存了这些糖分。因为荷尔蒙胰岛素的生物钟（在晚上比较不活跃，身体准备入睡了）
光对生物钟影响很多大——很晚才起床的人，从中午戴上墨镜，晚上尽量少接触光。早上戴上墨镜，午后尽可能多地接近日光
生物钟老龄化。细胞没有减少，但是活跃的很少。眼睛的度数越大，镜片越厚，进入眼睛的光线越少。
老人、病人在深夜2点-4点此时身体活动减慢，容易撒手人寰。凌晨3-5点自然降生的婴儿最多，此时体温最低，忍痛点最低。

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heycinderella • 简单记录下吧
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mathbao • 豆瓣电影不能记笔记，我就写这啦
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皮卡君 • 让我早睡？这不科学！
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