一部关于糖的电影

评分：

6.0 还行

原名：That Sugar Film又名：蜜糖的秘密

分类：纪录片 / 地区：澳大利亚年份：2014

简介：

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更新时间:2019-02-24

一部关于糖的电影影评：我要戒糖呜呜呜

看完想戒糖呜呜呜
男实验员不吃一点精制糖
20％食物是无糖的
“4磅是健康的，大部分人吃了100磅”
没有脂肪又要好吃：吃糖
大脑细胞器官：葡萄糖
乳糖
蔗糖（茶咖啡时候加的蔗糖葡萄糖一半一半）
果糖（蜂蜜，无处不在）让全世界人民不健康的主要原因
男主吃的是加工的糖（隐藏在果汁和健康食品中）
进化筛选出的我们喜欢糖，因为祖先需要热量，但我们的身体并没有适应现在高度精制的糖突然间丰富的情况。
不吃任何垃圾食品，都吃麦片酸奶果汁什么的，很容易就摄入了40勺糖（1勺4克）。正常吃苹果🍎的话，吃两个🍎纤维素会告诉身体停下来，不然消化不了，但4个🍎炸成果汁不会（一杯）
果汁和饮料中的大量的糖最使人震惊，大量的糖冲到了你的肝里，会导致很多不良反应
12天，没有一点巧克力冰激凌和糖果，保持正常运动，只是每天吃40勺糖的健康食品，重了3.2公斤，而且全部长在了肚子上（内脏脂肪，全是果糖导致的，带来很多新陈代谢疾病）
吃40勺蔗糖（肝脏：ALT酶含量飙升，并且大量肝细胞受到了损害即将死亡，两三个星期内能得脂肪肝（肝里全是油））
蔗糖进入人体内分解为果糖和葡萄糖，然后通过肝脏（葡萄糖被立刻利用或者存起来，果糖全部被运到血液中，因为肝脏没有处理果糖的功能，并很快转为脂肪，还带来胰岛素抵抗症和糖尿病的风险，此外，它会导致超重，血管堵塞和心脏病）意面和面包一类的碳水化合物分解带来果糖，胰岛素的释放会让脂肪细胞停止燃烧
痛风老年痴呆影响情绪（吃糖持续兴奋45分钟之后昏昏欲睡，注意力不集中，心理功能不稳定，变得烦躁抑郁，类似吸烟）
同时导致食量变大（因为没有摄入健康的脂肪蛋白质，而脂肪蛋白质带来饱腹感）jamba juice（139克糖，相当于35勺，相当于4个桃子+9个柠檬+30个草莓）
美国食物不仅糖多，而且叫高葡萄糖玉米甜浆的甜味剂到处都是（加在饮料里），让每个美国人多吃了4000勺糖
各种糖，红糖，白糖，高葡萄糖玉米甜浆，浓缩果汁作用一样
奶瓶性龋齿：从生下来就喝果汁
失去运动动力，使运动变得困难，容易劳累。长痘（肝脏的表现，皮肤差说明肝脏不好），大肚子，脸上浮肿，眼睛和眼袋状态不行
糖：类咖啡因尼古丁鸦片，它带来的热量和人体内的不一样，因为它不会被消耗，它一直都在
一直吃糖，脑子会迷迷糊糊，不清楚。

戒糖第一周：困，喜怒无常（需要自己治愈情绪）
两到四周之后，对糖的欲望一下子全消失了
两个月之后活力回来了脑子清楚了
一旦饮食里没有果糖和激素干扰物，食欲控制系统又重新起作用（去架子的左边或最右边，因为货架中间的都是高热量的），脂肪其实很容易转化，只要食物里没有果糖就行了（水是很好的饮料）
在美国，建议男性每天不超过九勺子糖，女性不超过六勺（全都不吃，拒绝人工糖更简单）
五天尝试戒糖。