一直都清楚甜食和毒品,香烟一样对身体有害,但是从影片里我才知道很多所谓健康食品仍然让演员涨了十几斤。
健康饮食不等于健康食品,因为so many food giant take the advantage of people s obsession with sugar,put sugarcoat onto many food.law fat,low carbdrate ,those concepts are just sugercoat 。
1sugar又什么影响?
皮肤变差,长痘,肝脏疾病,情绪波动,人容易疲倦,睡眠变差,注意力不集中。
想到这里,我记起来之前很多个暴食的第二天或者过后几天,这些症状都发生在我身上过。我因为心情差去吃甜食,但是因为吃多了让我更容易情绪波动,恶心循环还怀疑自己是不是有抑郁。
2吃了糖会怎样?大脑变得对很多食物没有抵抗力,看到甜食,it would like bells ring,一旦吃了食物会产生刺激,感觉很great,但是这个感觉会即刻消失,所以你想吃更多。
3而如果你2-4周不吃甜食,大脑会变得平静,因为那种警报不再会立即想起,所以如果想要戒糖需要忍受几周的不习惯,例如心情变差,注意力不集中,但是过了这个坎就好了,
4太多的健康食品都是sugarcoat,所谓健康不过是把你的注意力转移到卡路里摄取上,而实际上卡路里摄取和糖摄取不是同一回事事,优质的糖,优质脂肪是人体需要的,所以,以后的食物上要多吃果蔬,从肉蛋,纯牛奶中摄取脂肪和carb,但是carb不能太多,每天50—70克就好。
5甜味让很多东西好吃,所以生产者会根据bless point 加入糖,let them eat more.