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上一周演员高以翔的离开,让很多都感到意外又惋惜。这名年轻的演员,在录制综艺节目《追我吧》时心脏骤停,紧急送医时抢救无效死亡,离开时年仅35岁。

高以翔,1984年9月22日-2019年11月27日,原名曹志翔,出生于台湾省台北市,华语影视男演员、模特。他在影视圈有过很多作品,最熟悉的便是《遇见王沥川》中王沥川的这个角色,收获了一群忠实的粉丝。

这个阳光帅气的男孩,还曾经多次上榜年度全球最帅面孔。不仅外表出众,他也是家人们心中的好孩子,朋友们眼里的好人。也许是上天也嫉妒人间有这么完美的一个,才会让他永远了离开了。

他生前非常热爱生活,除了正常的工作以外,他还非常热爱打篮球。大家还在没有从高以翔的事件中缓过来时,篮球运动员——吉喆也因病去世了,离开时也是年仅33岁,让人不得不为之痛心。

大家也没有想到,在多年前的一部影视作品《我是马布里》中,高以翔曾经饰演过一个以吉喆为原型的角色,同样是在本该风华正茂的年纪,却在仅仅相隔8天的时间里去世,他们的离开究竟带给了我们哪些思考呢?

抛开高以翔所参与的节目制作的问题,一个常年健身身体看起来没什么异样的人突然离开,确实会让人感到惊讶。更别说作为篮球运动员的吉喆,经过专业的训练,对身体素质的要求肯定是高于常人,可是最终也没能逃过死神之手。

无论是演绎行业还是国家运动员,他们的工作强度都不是一般人能够承受的,作息不规律、睡眠时间不足、精神压力过大。并且大部分的工作人员由于有强烈的职业道德平时工作太忙,而忽视了对身体健康的检查与重视。造成在身体出现一些毛病时并没有发现,可能也觉得是小问题,直到大问题出现时,才进行专门的检查,而有些时候却为时已晚。现代人的生活压力越来越大,而对健康的重视程度普遍还不够。不论是户外还是户内的工作,其实都应该注重身体健康。

年轻人,不要老熬夜!熬夜是一个慢性杀手,也是现在很多人不能杜绝的一个现象,也是许许多多的人需要注意的健康红灯。长期熬夜,会让人体免疫力急剧下降,人就会处于经常疲劳、精神不振、抵抗力下降,体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素,使人体处于严重的亚健康状态。对于爱美的女性,熬夜也是杀手。熬夜是会让皮肤失去本有的光泽,甚至影响人体本来的正常机能,造成内分泌紊乱。另外,长期熬夜也会让记忆力下降,精神萎靡不振,严重时造成工作中的重大过失。

饮食不规律,也是时下年轻人的一个习惯。要么就暴饮暴食没有节制,让身体消化与吸收长期处于一种高压状态。要么就是为了减肥而过度节食,让身体没有正常的营养供给,损害身体机能。

缺乏锻炼也是我们身体亚健康的原因之一,运动不是一蹴而就的,而是一个长期性的事情。运动量也不宜过大,会对身体器官造成伤害。

另外,情绪的调节,也是身体调节的关键。坏的情绪会对我们的身体造成不同程度的伤害。有研究表明:(1)怒伤肝 (2)焦虑伤胆囊 (3)悲伤伤肺 (4)恐惧伤肾脏 (5)怨恨伤心脏(6)爆燥伤子宫(7)闷伤乳房(8)委屈伤胃(9)思维太敏感伤皮肤过敏。这些情绪是否是你在生活中经常遇到的呢?工作压力确实是我们不可避免的,在生活我们在遇到问题是应该转变对问题的看法,每个人在一生中都会遇到一些需要过去的坎,时间会治愈你的挫折,而你要照顾好自己的情绪与身体。

哪些是我们需要的好习惯呢?
1、 早起一杯温水,暖胃排毒。
2、 健康饮食,拒绝大鱼大肉,也拒绝不健康的节食。节食并不能减肥,更多时候节食后反弹反而增加更多负担。多吃蔬菜和糖分低富含维生素的水果,爱美的女性多关注食品的IG值,抗糖化会给身体带来意想不到的变化
3、 每周进行有规律的运动,不要对身体带来太大的负荷,也不要三天打鱼两天晒网不坚持下去。
4、 保持愉悦的心情,爱笑的人运气不会太差,情绪好的人身体也不会太差。工作之余多到户外走走,会让自己保持一颗愉悦的心。如果真的遇到消化不了的情绪,可以向身边的人寻求帮助或者向专业的医生寻求帮助。
5、 多看书。看书不仅仅是让你了解一些你不了解的世界,更会影响你的世界观价值观,让你在遇到问题时,会有更加豁达的看法,与更多的解决办法。
6、 多交朋友,培养兴趣爱好。社交会为我们的工作生活带来很多便利,也会让我们培养更多兴趣爱好,减少生活中的压力。
身体是革命的本钱,我们要尽量养成好习惯,才能有力气对抗生活中更多的风浪。
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2019.12.05
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