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导演:Emma Hatherley Graham Russell
主演:Sophie Cassidy Chris van Tulleken Angela Rippon
主演:娜塔莎·罗斯韦尔,约克·西姆斯,康拉德·里卡摩拉,KeiLyn Durrel Jones
主演:斯维特拉娜·什切德里娜,安娜·科瓦尔丘克,Alla Dovlatova,塔季扬娜·波隆斯卡娅,娜塔莉亚·因代基娜,Varvara Bochkova,Gennadiy Alimpiev
主演:内详
主演:François Devienne
主演:Paul Hollywood
主演:多田野曜平,村治学
主演:南希·纳什,莱丝利·曼维尔,考特尼·万斯,特莎·费勒,瑞雯·古德温,尼古拉斯·亚历山大·查韦斯,特拉维斯·凯尔西,米卡埃拉·戴蒙德,杰伊·艾伦·克里斯蒂安森,斯宾塞·格兰斯,Les Mahoney,索菲亚·布伊,Brendan McCarthy,卡莉·罗森博格,克雷格·恩,Warren Sweeney,Robert Gatewood
主演:索菲娅·莱贝德娃,斯韦特兰娜·斯米尔诺娃-马尔钦克维奇,波利娜·瓦塔佳,塔蒂亚娜·奥尔洛娃,尤利娅·谢福斯汀,Raisa Dmitrenko,Anastasiya Magdalyuk,Valeriya Kudryashova
主演:特鲁·马伦,Ella Edwards,斯蒂凡尼·埃斯特斯
主演:吉米·杜尔特,Mark Carwardine,利兹·博宁,Chris van Tulleken
主演:Chris van Tulleken,Xand van Tulleken
主演:Xand van Tulleken,Chris van Tulleken
主演:迈克尔·莫斯利
主演:Chris van Tulleken,Tanya Byron
主演:Saleyha Ahsan,迈克尔·莫斯利,Chris van Tulleken,Gabriel Weston
主演:Angela Rippon,Chris van Tulleken
主演:Chris van Tulleken
主演:王芳,王为念
主演:刘丹,单立文,汤盈盈,吕慧仪,罗乐林,马贯东,苏韵姿,周嘉洛,陈浚霆,吴伟豪
主演:刘仪伟,柳岩,吉克隽逸
主演:Clara Rosario,韦佐治
主演:Thomas Dehler,Franziska Endres,英卡·芙德瑞,Dinah Geiger,Dietmar Voigt
主演:Caraciuc Alexandru,Copiceac Iulian
别看了。就是少吃甜食和油脂,多运动,好心情,好睡眠,保持学习
好啰嗦哦
适量运动,合理饮食,保持好奇心
躺床上一天的人看到这个后,立马去小区健走运动。管住嘴迈开腿的老话是对的,没有“威胁”你就不会行动。
运动(特别是无氧,hiit,恢复身体年龄有奇效,增肌) 减压(冥想) 减脂(脂肪越多,身体年龄越大) 健脑 (学习新东西) 远离垃圾食品,保持良好生活习惯,坚持每周150min以上中等强度的锻炼,心率达标,坚持以上。
多运动,睡好觉,吃得健康,学习新事物。每集都找几个志愿者,进行12周锻炼计划再看成果。其实一集就讲明白的事没必要拍三集。
三集 birth age vs body age 受试者都接受为期十二周的调整 E1 改善睡眠(环境、运动)/对抗压力(运动、正念冥想)/调整饮食(健康饮食no junk food) E2 增加肌肉量&降低体脂率/保持大脑活力:一周五次运动,150分钟/脂肪细胞多:有益的脂联素分泌减少 E3 高血糖影响胶原蛋白排列,使皱纹更易形成/避免久坐(每坐三十分钟活动一下可以缓解)/学习改善大脑功能,HIIT还能对抗衰老(老人也适用) body age减龄后,他们都泪目了哈哈哈
总结起来就是:一睡眠,二饮食,三锻炼。
吓死宝宝了
标题党 ;不过看完觉得我该去健身房练练肌肉了,也在考虑买个多士炉🤔
类型:欧美,地区:美国
主演:迈克尔·乔丹,斯科蒂·皮
影讯2024-09-19
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别看了。就是少吃甜食和油脂,多运动,好心情,好睡眠,保持学习
好啰嗦哦
适量运动,合理饮食,保持好奇心
躺床上一天的人看到这个后,立马去小区健走运动。管住嘴迈开腿的老话是对的,没有“威胁”你就不会行动。
运动(特别是无氧,hiit,恢复身体年龄有奇效,增肌) 减压(冥想) 减脂(脂肪越多,身体年龄越大) 健脑 (学习新东西) 远离垃圾食品,保持良好生活习惯,坚持每周150min以上中等强度的锻炼,心率达标,坚持以上。
多运动,睡好觉,吃得健康,学习新事物。每集都找几个志愿者,进行12周锻炼计划再看成果。其实一集就讲明白的事没必要拍三集。
三集 birth age vs body age 受试者都接受为期十二周的调整 E1 改善睡眠(环境、运动)/对抗压力(运动、正念冥想)/调整饮食(健康饮食no junk food) E2 增加肌肉量&降低体脂率/保持大脑活力:一周五次运动,150分钟/脂肪细胞多:有益的脂联素分泌减少 E3 高血糖影响胶原蛋白排列,使皱纹更易形成/避免久坐(每坐三十分钟活动一下可以缓解)/学习改善大脑功能,HIIT还能对抗衰老(老人也适用) body age减龄后,他们都泪目了哈哈哈
总结起来就是:一睡眠,二饮食,三锻炼。
吓死宝宝了
标题党 ;不过看完觉得我该去健身房练练肌肉了,也在考虑买个多士炉🤔