痴呆的真相The Truth About Dementia(2016)

如果身边的人有痴呆症，要像对待小孩子一样一遍一遍回答他重复询问的问题，要有耐心；阿尔兹海默症有一定的遗传性，一般表现在30-50岁患病去世；受教育程度越高的人患老年痴呆的概率越低；多语种学习有利于对抗老年痴呆，要时刻保持学习动脑的习惯；生活规律，睡眠充足，运动适度等也有利于降低患老年痴呆的风险。

“像是养了个孩子，但他永远不会长大。”——痴呆患者的照顾者

和the Alzheimer conundrum 一起食用 纪录片还可以继续走下去

Brain is a muscle，you must use it and challenge it.

动物在睡眠的时候，液体会清洗脑细胞之间的空隙，清理脑细胞间的蛋白质（包括导致阿尔茨海默症的beta淀粉样蛋白），所以晚上睡个好觉可能改变痴呆症的发病进程。另外，保持阅读和写作（输出）以及学习的能力（学习外语可以使痴呆症延缓4年），即使随着年龄的增加，脑细胞中已经积累了大量的beta淀粉样蛋白，也不一定会表现出痴呆症状。（一切疾病，包括癌症都是慢性病，这话真没说错。）

良好睡眠，大脑训练，如每学一门外语，痴呆推迟4年；还有很多未知。不过，吴军老师说，只要活到足够老，到了90岁，几乎一半人都要得痴呆。

保证睡眠质量和时长；学习第二语言。

一个好可爱的老太太探究阿尔兹海默症的预防之旅，高质量的记录片，其实很不希望把阿尔兹海默症说成是“痴呆”，这就是疾病的污名化。大脑是用进废退，在适当的压力下，越用越聪明。预防阿尔兹海默就多运动，保持睡眠，学习语言，建立更广泛的社交吧。

好好学习，努力锻炼大脑，老了以后患老年痴呆的风险会降低hhh

多动脑，学习新语言，休息好，健康饮食很重要